Wissen, was auf dem Teller ist

Reife Linsen

Kalorien und Nährwerte

trocken

352
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.53 g
Fett1,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 352 kcal —
  • Eiweiß 25 g 49%
  • Kohlenhydrate 53 g 19%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 11 g 38%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 4,5 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,49 mg 3%
  • Vitamin K 5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantothensäure (B5) 2,1 mg 43%
  • Vitamin B6 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 479 µg 120%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 96,4 mg 18%

Mineralstoffe

  • Calcium 35 mg 3%
  • Eisen 6,5 mg 36%
  • Magnesium 47 mg 11%
  • Phosphor 281 mg 22%
  • Kalium 677 mg 14%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kupfer 0,75 mg 84%
  • Mangan 1,4 mg 61%
  • Selen 0,1 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g35225 g53 g1,1 g
50 g50 g17612 g26 g0,5 g
150 g150 g52837 g79 g1,6 g
200 g200 g70449 g105 g2,1 g
250 g250 g88062 g132 g2,7 g

Fragen zu Reife Linsen

Wie viele Kalorien haben 100 g Reife Linsen?

100 g Reife Linsen: 352 kcal, 25 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Reife Linsen?

50 g Reife Linsen: 176 kcal, 12 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Reife Linsen?

150 g Reife Linsen: 528 kcal, 37 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Reife Linsen?

200 g Reife Linsen: 704 kcal, 49 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Reife Linsen?

250 g Reife Linsen: 880 kcal, 62 g Eiweiß, 132 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3392 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe