Wissen, was auf dem Teller ist
Reife Lupinen
Kalorien und Nährwerte
gekocht
119
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.7,1 g
Fett2,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 16 g 31%
- Kohlenhydrate 7,1 g 3%
- Fett 2,9 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 51 mg 4%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphor 128 mg 10%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,8 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7,3 g |
Fragen zu Reife Lupinen
Wie viele Kalorien haben 100 g Reife Lupinen?
100 g Reife Lupinen: 119 kcal, 16 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Reife Lupinen?
50 g Reife Lupinen: 60 kcal, 7,8 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Reife Lupinen?
150 g Reife Lupinen: 179 kcal, 23 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Reife Lupinen?
200 g Reife Lupinen: 238 kcal, 31 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Reife Lupinen?
250 g Reife Lupinen: 298 kcal, 39 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3294 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe