Wissen, was auf dem Teller ist
Sojasauce
Kalorien und Nährwerte
natriumreduziert, aus hydrolysiertem Pflanzeneiweiß
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 8.2 g 16%
- Kohlenhydrate 14.1 g 5%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0.3 g 1%
- Zucker 5.6 g —
- Natrium 2890 mg 126%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.45 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 31.6 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0.43 mg 2%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 89 mg 7%
- Kalium 3098 mg 66%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.15 mg 7%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 8.2 g | 14.1 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 15 g | 14 | 1.2 g | 2.1 g | 0 g |
| 2 Portionen | 30 g | 27 | 2.5 g | 4.2 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 7.5 g | 7 | 0.6 g | 1.1 g | 0 g |
| 3 Portionen | 45 g | 41 | 3.7 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 4 Portionen | 60 g | 54 | 4.9 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4.1 g | 7.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 12.3 g | 21.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 16.4 g | 28.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 20.5 g | 35.4 g | 0.8 g |
Fragen zu Sojasauce
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojasauce?
100 g Sojasauce: 90 kcal, 8.2 g Eiweiß, 14.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Sojasauce?
1 Portion (15 g) Sojasauce: 14 kcal, 1.2 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Sojasauce?
2 Portionen (30 g) Sojasauce: 27 kcal, 2.5 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7.5 g) Sojasauce?
½ Portion (7.5 g) Sojasauce: 7 kcal, 0.6 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Sojasauce?
3 Portionen (45 g) Sojasauce: 41 kcal, 3.7 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Sojasauce?
4 Portionen (60 g) Sojasauce: 54 kcal, 4.9 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojasauce?
50 g Sojasauce: 45 kcal, 4.1 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojasauce?
150 g Sojasauce: 135 kcal, 12.3 g Eiweiß, 21.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172474 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe