Wissen, was auf dem Teller ist
Tamari-Sojasauce
Kalorien und Nährwerte
aus Soja
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 60 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 4,8 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 5586 mg 243%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 38,4 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 11 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 18 g | 11 | 1,9 g | 0,9 g | 0 g |
| 2 Portionen | 36 g | 22 | 3,8 g | 1,7 g | 0 g |
| ½ Portion | 9 g | 5 | 0,9 g | 0,4 g | 0 g |
| 3 Portionen | 54 g | 32 | 5,7 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 4 Portionen | 72 g | 43 | 7,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,3 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 16 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 21 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 26 g | 12 g | 0,3 g |
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Fragen zu Tamari-Sojasauce
Wie viele Kalorien haben 100 g Tamari-Sojasauce?
100 g Tamari-Sojasauce: 60 kcal, 11 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
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4 Portionen (72 g) Tamari-Sojasauce: 43 kcal, 7,6 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tamari-Sojasauce?
50 g Tamari-Sojasauce: 30 kcal, 5,3 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tamari-Sojasauce?
150 g Tamari-Sojasauce: 90 kcal, 16 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174278 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
