Wissen, was auf dem Teller ist
Sojasauce
Kalorien und Nährwerte
aus hydrolysiertem pflanzlichem Eiweiß hergestellt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 60 kcal —
- Eiweiß 7 g 14%
- Kohlenhydrate 7.3 g 3%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0.5 g 2%
- Zucker 1.3 g —
- Natrium 6820 mg 297%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 27.5 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0.33 mg 2%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 94 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0.23 mg 2%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selen 0.8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7 g | 7.3 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 18 g | 11 | 1.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 36 g | 22 | 2.5 g | 2.6 g | 0.2 g |
| ½ Portion | 9 g | 5 | 0.6 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 Portionen | 54 g | 32 | 3.8 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 Portionen | 72 g | 43 | 5 g | 5.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.5 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 10.5 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 14 g | 14.7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 17.5 g | 18.4 g | 1.3 g |
Fragen zu Sojasauce
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojasauce?
100 g Sojasauce: 60 kcal, 7 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (18 g) Sojasauce?
1 Portion (18 g) Sojasauce: 11 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (36 g) Sojasauce?
2 Portionen (36 g) Sojasauce: 22 kcal, 2.5 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (9 g) Sojasauce?
½ Portion (9 g) Sojasauce: 5 kcal, 0.6 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (54 g) Sojasauce?
3 Portionen (54 g) Sojasauce: 32 kcal, 3.8 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (72 g) Sojasauce?
4 Portionen (72 g) Sojasauce: 43 kcal, 5 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojasauce?
50 g Sojasauce: 30 kcal, 3.5 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojasauce?
150 g Sojasauce: 90 kcal, 10.5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174279 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe