Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnüsse
Kalorien und Nährwerte
alle Sorten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 567 kcal —
- Eiweiß 25.8 g 52%
- Kohlenhydrate 7.6 g 3%
- Fett 49.2 g 63%
- Gesättigte Fettsäuren 6.3 g 31%
- Ballaststoffe 8.5 g 30%
- Zucker 4.7 g —
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8.3 mg 56%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niacin (B3) 12.1 mg 75%
- Pantothensäure (B5) 1.8 mg 35%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 240 µg 60%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 52.5 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 92 mg 7%
- Eisen 4.6 mg 25%
- Magnesium 168 mg 40%
- Phosphor 376 mg 30%
- Kalium 705 mg 15%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kupfer 1.1 mg 127%
- Mangan 1.9 mg 84%
- Selen 7.2 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 25.8 g | 7.6 g | 49.2 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 161 | 7.3 g | 2.2 g | 14 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 321 | 14.6 g | 4.3 g | 27.9 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 80 | 3.7 g | 1.1 g | 7 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 482 | 21.9 g | 6.5 g | 41.9 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 643 | 29.3 g | 8.7 g | 55.8 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 12.9 g | 3.8 g | 24.6 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 38.7 g | 11.4 g | 73.9 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 51.6 g | 15.3 g | 98.5 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 64.5 g | 19.1 g | 123.1 g |
Fragen zu Erdnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnüsse?
100 g Erdnüsse: 567 kcal, 25.8 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 49.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Erdnüsse?
1 Portion (28.4 g) Erdnüsse: 161 kcal, 7.3 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Erdnüsse?
2 Portionen (56.7 g) Erdnüsse: 321 kcal, 14.6 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 27.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Erdnüsse?
½ Portion (14.2 g) Erdnüsse: 80 kcal, 3.7 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Erdnüsse?
3 Portionen (85.1 g) Erdnüsse: 482 kcal, 21.9 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 41.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Erdnüsse?
4 Portionen (113.4 g) Erdnüsse: 643 kcal, 29.3 g Eiweiß, 8.7 g Kohlenhydrate und 55.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnüsse?
50 g Erdnüsse: 284 kcal, 12.9 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 24.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnüsse?
150 g Erdnüsse: 851 kcal, 38.7 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 73.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172430 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe