Wissen, was auf dem Teller ist

Erdnüsse

Kalorien und Nährwerte

alle Sorten, gekocht, mit Zusatz von Salz

318
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.16 g
Fett22 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 318 kcal —
  • Eiweiß 14 g 27%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 22 g 28%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 15%
  • Ballaststoffe 5,3 g 19%
  • Zucker 2,5 g —
  • Natrium 751 mg 33%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,1 mg 27%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantothensäure (B5) 0,83 mg 16%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 75 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 32,7 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 55 mg 4%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 102 mg 24%
  • Phosphor 198 mg 16%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 1,8 mg 17%
  • Kupfer 0,5 mg 55%
  • Mangan 1 mg 44%
  • Selen 4,4 µg 8%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g31814 g16 g22 g
50 g50 g1596,8 g8 g11 g
150 g150 g47720 g24 g33 g
200 g200 g63627 g32 g44 g
250 g250 g79534 g40 g55 g

Fragen zu Erdnüsse

Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnüsse?

100 g Erdnüsse: 318 kcal, 14 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnüsse?

50 g Erdnüsse: 159 kcal, 6,8 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnüsse?

150 g Erdnüsse: 477 kcal, 20 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Erdnüsse?

200 g Erdnüsse: 636 kcal, 27 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Erdnüsse?

250 g Erdnüsse: 795 kcal, 34 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3397 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe