Wissen, was auf dem Teller ist
Weiße Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, mit Salz
139
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,7 g
Kohlenh.18 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 139 kcal —
- Eiweiß 9,7 g 19%
- Kohlenhydrate 18 g 7%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 6,9 g 25%
- Natrium 242 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 35,1 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 90 mg 7%
- Eisen 3,7 mg 21%
- Magnesium 63 mg 15%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 561 mg 12%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,29 mg 32%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9,7 g | 18 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,9 g | 9,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 15 g | 27 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 20 g | 36 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24 g | 46 g | 0,9 g |
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Fragen zu Weiße Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Weiße Bohnen?
100 g Weiße Bohnen: 139 kcal, 9,7 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weiße Bohnen?
50 g Weiße Bohnen: 70 kcal, 4,9 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weiße Bohnen?
150 g Weiße Bohnen: 209 kcal, 15 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Weiße Bohnen?
200 g Weiße Bohnen: 278 kcal, 20 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Weiße Bohnen?
250 g Weiße Bohnen: 348 kcal, 24 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3409 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
