Wissen, was auf dem Teller ist

Gekeimte weiße Bohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, gekeimt, gekocht, gekocht, abgetropft, mit Salz

78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.1 g
Kohlenh.15 g
Fett0.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 78 kcal —
  • Eiweiß 7.1 g 14%
  • Kohlenhydrate 15 g 5%
  • Fett 0.8 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Natrium 250 mg 11%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 17.3 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.38 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacin (B3) 1.3 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0.85 mg 17%
  • Vitamin B6 0.2 mg 12%
  • Folat (B9) 106 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 16 mg 1%
  • Eisen 2.1 mg 12%
  • Magnesium 111 mg 26%
  • Phosphor 103 mg 8%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Zink 0.97 mg 9%
  • Kupfer 0.39 mg 43%
  • Mangan 0.45 mg 19%
  • Selen 0.6 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g787.1 g15 g0.8 g
50 g50 g393.5 g7.5 g0.4 g
150 g150 g11710.6 g22.5 g1.2 g
200 g200 g15614.1 g30 g1.6 g
250 g250 g19517.7 g37.5 g2 g

Fragen zu Gekeimte weiße Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gekeimte weiße Bohnen?

100 g Gekeimte weiße Bohnen: 78 kcal, 7.1 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gekeimte weiße Bohnen?

50 g Gekeimte weiße Bohnen: 39 kcal, 3.5 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gekeimte weiße Bohnen?

150 g Gekeimte weiße Bohnen: 117 kcal, 10.6 g Eiweiß, 22.5 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gekeimte weiße Bohnen?

200 g Gekeimte weiße Bohnen: 156 kcal, 14.1 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gekeimte weiße Bohnen?

250 g Gekeimte weiße Bohnen: 195 kcal, 17.7 g Eiweiß, 37.5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168500 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe