Wissen, was auf dem Teller ist
Pinto-Bohnen-Sprossen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekeimt, gekocht, abgetropft, mit Salz
20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,9 g
Kohlenh.3,5 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 1,9 g 4%
- Kohlenhydrate 3,5 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 287 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 6,1 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,66 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 98 mg 2%
- Zink 0,17 mg 2%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 5,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 8,8 g | 0,8 g |
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Fragen zu Pinto-Bohnen-Sprossen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pinto-Bohnen-Sprossen?
100 g Pinto-Bohnen-Sprossen: 20 kcal, 1,9 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pinto-Bohnen-Sprossen?
50 g Pinto-Bohnen-Sprossen: 10 kcal, 0,9 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pinto-Bohnen-Sprossen?
150 g Pinto-Bohnen-Sprossen: 30 kcal, 2,8 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pinto-Bohnen-Sprossen?
200 g Pinto-Bohnen-Sprossen: 40 kcal, 3,7 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pinto-Bohnen-Sprossen?
250 g Pinto-Bohnen-Sprossen: 50 kcal, 4,7 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6371 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
