Wissen, was auf dem Teller ist

Pintobohnen

Kalorien und Nährwerte

gefroren, gekocht, abgetropft

162
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,3 g
Kohlenh.25 g
Fett0,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 162 kcal —
  • Eiweiß 9,3 g 19%
  • Kohlenhydrate 25 g 9%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 5,4 g 19%
  • Natrium 83 mg 4%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,63 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 52 mg 4%
  • Eisen 2,7 mg 15%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Phosphor 100 mg 8%
  • Kalium 646 mg 14%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 1,4 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1629,3 g26 g0,5 g
50 g50 g814,7 g13 g0,2 g
150 g150 g24314 g38 g0,7 g
200 g200 g32419 g51 g1 g
250 g250 g40523 g64 g1,2 g

Fragen zu Pintobohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Pintobohnen?

100 g Pintobohnen: 162 kcal, 9,3 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pintobohnen?

50 g Pintobohnen: 81 kcal, 4,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pintobohnen?

150 g Pintobohnen: 243 kcal, 14 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pintobohnen?

200 g Pintobohnen: 324 kcal, 19 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pintobohnen?

250 g Pintobohnen: 405 kcal, 23 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2014 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe