Wissen, was auf dem Teller ist

Pintobohnen

Kalorien und Nährwerte

aus der Dose, feste Bestandteile und Flüssigkeit, natriumreduziert

82
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.6 g
Kohlenh.10.6 g
Fett0.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 82 kcal —
  • Eiweiß 4.6 g 9%
  • Kohlenhydrate 10.6 g 4%
  • Fett 0.6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 4.6 g 16%
  • Zucker 1 g —
  • Natrium 146 mg 6%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0.7 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.55 mg 4%
  • Vitamin K 2.1 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0.27 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 20.8 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 47 mg 4%
  • Eisen 1.5 mg 8%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Phosphor 92 mg 7%
  • Kalium 276 mg 6%
  • Zink 0.56 mg 5%
  • Kupfer 0.16 mg 18%
  • Mangan 0.32 mg 14%
  • Selen 3.7 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g824.6 g10.6 g0.6 g
50 g50 g412.3 g5.3 g0.3 g
150 g150 g1236.9 g15.9 g0.8 g
200 g200 g1649.2 g21.2 g1.1 g
250 g250 g20511.5 g26.5 g1.4 g

Fragen zu Pintobohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Pintobohnen?

100 g Pintobohnen: 82 kcal, 4.6 g Eiweiß, 10.6 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Pintobohnen?

50 g Pintobohnen: 41 kcal, 2.3 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Pintobohnen?

150 g Pintobohnen: 123 kcal, 6.9 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Pintobohnen?

200 g Pintobohnen: 164 kcal, 9.2 g Eiweiß, 21.2 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Pintobohnen?

250 g Pintobohnen: 205 kcal, 11.5 g Eiweiß, 26.5 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7241 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe