Wissen, was auf dem Teller ist
Pinto-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, aus der Dose, abgetropfte feste Bestandteile, mit Leitungswasser abgespült
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 7 g 14%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 1 g 1%
- Natrium 212 mg 9%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,26 mg 2%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 64 mg 5%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 96 mg 8%
- Kalium 234 mg 5%
- Zink 0,59 mg 5%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 0,37 mg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 Portion | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1,6 g |
| 2 Portionen | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3,3 g |
| ½ Portion | 84,5 g | 99 | 5,9 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 Portionen | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4,9 g |
| 4 Portionen | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,5 g | 10 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2,4 g |
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Fragen zu Pinto-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pinto-Bohnen?
100 g Pinto-Bohnen: 117 kcal, 7 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (169 g) Pinto-Bohnen?
1 Portion (169 g) Pinto-Bohnen: 198 kcal, 12 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (338 g) Pinto-Bohnen?
2 Portionen (338 g) Pinto-Bohnen: 395 kcal, 24 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (84,5 g) Pinto-Bohnen?
½ Portion (84,5 g) Pinto-Bohnen: 99 kcal, 5,9 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (507 g) Pinto-Bohnen?
3 Portionen (507 g) Pinto-Bohnen: 593 kcal, 36 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (676 g) Pinto-Bohnen?
4 Portionen (676 g) Pinto-Bohnen: 791 kcal, 48 g Eiweiß, 140 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pinto-Bohnen?
50 g Pinto-Bohnen: 59 kcal, 3,5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pinto-Bohnen?
150 g Pinto-Bohnen: 176 kcal, 11 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173797 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
