Wissen, was auf dem Teller ist
Pintobohnen
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, abgetropfte feste Bestandteile
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 114 kcal —
- Eiweiß 7 g 14%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 5,5 g 20%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 101 mg 8%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 0,38 mg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7 g | 15 g | 0,9 g |
| 1 Portion | 277 g | 316 | 19 g | 41 g | 2,5 g |
| 2 Portionen | 554 g | 632 | 39 g | 82 g | 5 g |
| ½ Portion | 138,5 g | 158 | 9,7 g | 20 g | 1,2 g |
| 3 Portionen | 831 g | 947 | 58 g | 122 g | 7,5 g |
| 4 Portionen | 1108 g | 1263 | 77 g | 163 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,5 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 22 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 14 g | 29 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 37 g | 2,3 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Pinto-Bohnengetrocknet, eingeweicht, gekocht92 kcal / 100 g
- Braune Bohnengekocht108 kcal / 100 g
- Pinto-Bohnen-Sprossenreife Samen, gekeimt, gekocht, abgetropft22 kcal / 100 g
- Kidneybohnen rotin Dosen, abgetropfte feste Bestandteile124 kcal / 100 g
- Gartenbohnereif, aus der Dose, abgetropft130 kcal / 100 g
- Weiße Bohnenaus der Dose, feste Bestandteile und Flüssigkeit114 kcal / 100 g
- Borlottibohnenin Dosen, abgetropft102 kcal / 100 g
- Bohnengekocht, abgetropft, ohne Öl, ohne Salz133 kcal / 100 g
- Limabohnenin Dosen, feste Bestandteile und Flüssigkeit71 kcal / 100 g
- Wachtelbohnenaus der Dose, mit festen Bestandteilen und Flüssigkeit83 kcal / 100 g
Fragen zu Pintobohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pintobohnen?
100 g Pintobohnen: 114 kcal, 7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (277 g) Pintobohnen?
1 Portion (277 g) Pintobohnen: 316 kcal, 19 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (554 g) Pintobohnen?
2 Portionen (554 g) Pintobohnen: 632 kcal, 39 g Eiweiß, 82 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (138,5 g) Pintobohnen?
½ Portion (138,5 g) Pintobohnen: 158 kcal, 9,7 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (831 g) Pintobohnen?
3 Portionen (831 g) Pintobohnen: 947 kcal, 58 g Eiweiß, 122 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1108 g) Pintobohnen?
4 Portionen (1108 g) Pintobohnen: 1263 kcal, 77 g Eiweiß, 163 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pintobohnen?
50 g Pintobohnen: 57 kcal, 3,5 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pintobohnen?
150 g Pintobohnen: 171 kcal, 11 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174286 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
