Wissen, was auf dem Teller ist
Pintobohnen
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, feste Bestandteile und Flüssigkeit
82
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,6 g
Kohlenh.11 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 82 kcal —
- Eiweiß 4,6 g 9%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 4,6 g 16%
- Zucker 1 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,27 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 20,8 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 92 mg 7%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 0,56 mg 5%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,32 mg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 6,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 9,2 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 12 g | 27 g | 1,4 g |
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Fragen zu Pintobohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pintobohnen?
100 g Pintobohnen: 82 kcal, 4,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pintobohnen?
50 g Pintobohnen: 41 kcal, 2,3 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pintobohnen?
150 g Pintobohnen: 123 kcal, 6,9 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pintobohnen?
200 g Pintobohnen: 164 kcal, 9,2 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pintobohnen?
250 g Pintobohnen: 205 kcal, 12 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3271 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
