Wissen, was auf dem Teller ist

Navy-Bohnen

Kalorien und Nährwerte

aus der Dose, feste Bestandteile und Flüssigkeit

113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.5 g
Kohlenh.15.3 g
Fett0.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 113 kcal —
  • Eiweiß 7.5 g 15%
  • Kohlenhydrate 15.3 g 6%
  • Fett 0.4 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 5.1 g 18%
  • Zucker 0.3 g —
  • Natrium 336 mg 15%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0.7 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.78 mg 5%
  • Vitamin K 2.9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0.49 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0.17 mg 3%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 26.9 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 47 mg 4%
  • Eisen 1.9 mg 10%
  • Magnesium 47 mg 11%
  • Phosphor 134 mg 11%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Zink 0.77 mg 7%
  • Kupfer 0.21 mg 23%
  • Mangan 0.38 mg 16%
  • Selen 5.8 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1137.5 g15.4 g0.4 g
50 g50 g573.8 g7.7 g0.2 g
150 g150 g17011.3 g23 g0.6 g
200 g200 g22615.1 g30.7 g0.9 g
250 g250 g28318.8 g38.4 g1.1 g

Fragen zu Navy-Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Navy-Bohnen?

100 g Navy-Bohnen: 113 kcal, 7.5 g Eiweiß, 15.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Navy-Bohnen?

50 g Navy-Bohnen: 57 kcal, 3.8 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Navy-Bohnen?

150 g Navy-Bohnen: 170 kcal, 11.3 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Navy-Bohnen?

200 g Navy-Bohnen: 226 kcal, 15.1 g Eiweiß, 30.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Navy-Bohnen?

250 g Navy-Bohnen: 283 kcal, 18.8 g Eiweiß, 38.4 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3266 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe