Wissen, was auf dem Teller ist
Navy-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, trocken
337
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.44 g
Fett1,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 337 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 44 g 16%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 17 g 59%
- Zucker 3,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 364 µg 91%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 87,4 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 147 mg 11%
- Eisen 5,5 mg 31%
- Magnesium 175 mg 42%
- Phosphor 407 mg 33%
- Kalium 1185 mg 25%
- Zink 3,7 mg 33%
- Kupfer 0,83 mg 93%
- Mangan 1,4 mg 62%
- Selen 11 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3,8 g |
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Fragen zu Navy-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Navy-Bohnen?
100 g Navy-Bohnen: 337 kcal, 22 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Navy-Bohnen?
50 g Navy-Bohnen: 169 kcal, 11 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Navy-Bohnen?
150 g Navy-Bohnen: 506 kcal, 34 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Navy-Bohnen?
200 g Navy-Bohnen: 674 kcal, 45 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Navy-Bohnen?
250 g Navy-Bohnen: 843 kcal, 56 g Eiweiß, 111 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3383 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
