Wissen, was auf dem Teller ist

Navy-Bohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, trocken

337
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.3 g
Kohlenh.44.3 g
Fett1.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 337 kcal —
  • Eiweiß 22.3 g 45%
  • Kohlenhydrate 44.3 g 16%
  • Fett 1.5 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 16.5 g 59%
  • Zucker 3.9 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.02 mg 0%
  • Vitamin K 2.5 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.78 mg 65%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
  • Niacin (B3) 2.2 mg 14%
  • Pantothensäure (B5) 0.74 mg 15%
  • Vitamin B6 0.43 mg 25%
  • Folat (B9) 364 µg 91%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 87.4 mg 16%

Mineralstoffe

  • Calcium 147 mg 11%
  • Eisen 5.5 mg 31%
  • Magnesium 175 mg 42%
  • Phosphor 407 mg 33%
  • Kalium 1185 mg 25%
  • Zink 3.6 mg 33%
  • Kupfer 0.83 mg 93%
  • Mangan 1.4 mg 62%
  • Selen 11 µg 20%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g33722.3 g44.3 g1.5 g
50 g50 g16911.2 g22.1 g0.8 g
150 g150 g50633.5 g66.4 g2.3 g
200 g200 g67444.7 g88.5 g3 g
250 g250 g84355.8 g110.6 g3.8 g

Fragen zu Navy-Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Navy-Bohnen?

100 g Navy-Bohnen: 337 kcal, 22.3 g Eiweiß, 44.3 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Navy-Bohnen?

50 g Navy-Bohnen: 169 kcal, 11.2 g Eiweiß, 22.1 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Navy-Bohnen?

150 g Navy-Bohnen: 506 kcal, 33.5 g Eiweiß, 66.4 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Navy-Bohnen?

200 g Navy-Bohnen: 674 kcal, 44.7 g Eiweiß, 88.5 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Navy-Bohnen?

250 g Navy-Bohnen: 843 kcal, 55.8 g Eiweiß, 110.6 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3383 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe