Wissen, was auf dem Teller ist
Navy-Bohnen-Sprossen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, abgetropft
78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,1 g
Kohlenh.14 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 78 kcal —
- Eiweiß 7,1 g 14%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 17,3 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 106 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 111 mg 26%
- Phosphor 103 mg 8%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 0,97 mg 9%
- Kupfer 0,39 mg 43%
- Mangan 0,45 mg 19%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7,1 g | 14 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3,5 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 21 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 28 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 36 g | 2 g |
Fragen zu Navy-Bohnen-Sprossen
Wie viele Kalorien haben 100 g Navy-Bohnen-Sprossen?
100 g Navy-Bohnen-Sprossen: 78 kcal, 7,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Navy-Bohnen-Sprossen?
50 g Navy-Bohnen-Sprossen: 39 kcal, 3,5 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Navy-Bohnen-Sprossen?
150 g Navy-Bohnen-Sprossen: 117 kcal, 11 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Navy-Bohnen-Sprossen?
200 g Navy-Bohnen-Sprossen: 156 kcal, 14 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Navy-Bohnen-Sprossen?
250 g Navy-Bohnen-Sprossen: 195 kcal, 18 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2012 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe