Wissen, was auf dem Teller ist
Keimlinge von Sojabohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 122 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 8,5 g 3%
- Fett 6,7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 67 mg 5%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 72 mg 17%
- Phosphor 164 mg 13%
- Kalium 484 mg 10%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,43 mg 47%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13 g | 8,5 g | 6,7 g |
| 1 Portion | 35 g | 43 | 4,6 g | 3 g | 2,3 g |
| 2 Portionen | 70 g | 85 | 9,2 g | 5,9 g | 4,7 g |
| ½ Portion | 17,5 g | 21 | 2,3 g | 1,5 g | 1,2 g |
| 3 Portionen | 105 g | 128 | 14 g | 8,9 g | 7 g |
| 4 Portionen | 140 g | 171 | 18 g | 12 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6,5 g | 4,2 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 20 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 33 g | 21 g | 17 g |
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Fragen zu Keimlinge von Sojabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Keimlinge von Sojabohnen?
100 g Keimlinge von Sojabohnen: 122 kcal, 13 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Keimlinge von Sojabohnen?
1 Portion (35 g) Keimlinge von Sojabohnen: 43 kcal, 4,6 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Keimlinge von Sojabohnen?
2 Portionen (70 g) Keimlinge von Sojabohnen: 85 kcal, 9,2 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17,5 g) Keimlinge von Sojabohnen?
½ Portion (17,5 g) Keimlinge von Sojabohnen: 21 kcal, 2,3 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Keimlinge von Sojabohnen?
3 Portionen (105 g) Keimlinge von Sojabohnen: 128 kcal, 14 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Keimlinge von Sojabohnen?
4 Portionen (140 g) Keimlinge von Sojabohnen: 171 kcal, 18 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Keimlinge von Sojabohnen?
50 g Keimlinge von Sojabohnen: 61 kcal, 6,5 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Keimlinge von Sojabohnen?
150 g Keimlinge von Sojabohnen: 183 kcal, 20 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169284 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
