Wissen, was auf dem Teller ist
Keimlinge von Sojabohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 122 kcal —
- Eiweiß 13.1 g 26%
- Kohlenhydrate 8.5 g 3%
- Fett 6.7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 5%
- Ballaststoffe 1.1 g 4%
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 15.3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 67 mg 5%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 72 mg 17%
- Phosphor 164 mg 13%
- Kalium 484 mg 10%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.43 mg 47%
- Mangan 0.7 mg 31%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 13.1 g | 8.5 g | 6.7 g |
| 1 Portion | 35 g | 43 | 4.6 g | 3 g | 2.3 g |
| 2 Portionen | 70 g | 85 | 9.2 g | 5.9 g | 4.7 g |
| ½ Portion | 17.5 g | 21 | 2.3 g | 1.5 g | 1.2 g |
| 3 Portionen | 105 g | 128 | 13.7 g | 8.9 g | 7 g |
| 4 Portionen | 140 g | 171 | 18.3 g | 11.9 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6.5 g | 4.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 19.6 g | 12.7 g | 10.1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 26.2 g | 16.9 g | 13.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 32.7 g | 21.2 g | 16.8 g |
Fragen zu Keimlinge von Sojabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Keimlinge von Sojabohnen?
100 g Keimlinge von Sojabohnen: 122 kcal, 13.1 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Keimlinge von Sojabohnen?
1 Portion (35 g) Keimlinge von Sojabohnen: 43 kcal, 4.6 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Keimlinge von Sojabohnen?
2 Portionen (70 g) Keimlinge von Sojabohnen: 85 kcal, 9.2 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17.5 g) Keimlinge von Sojabohnen?
½ Portion (17.5 g) Keimlinge von Sojabohnen: 21 kcal, 2.3 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Keimlinge von Sojabohnen?
3 Portionen (105 g) Keimlinge von Sojabohnen: 128 kcal, 13.7 g Eiweiß, 8.9 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Keimlinge von Sojabohnen?
4 Portionen (140 g) Keimlinge von Sojabohnen: 171 kcal, 18.3 g Eiweiß, 11.9 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Keimlinge von Sojabohnen?
50 g Keimlinge von Sojabohnen: 61 kcal, 6.5 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Keimlinge von Sojabohnen?
150 g Keimlinge von Sojabohnen: 183 kcal, 19.6 g Eiweiß, 12.7 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169284 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe