Wissen, was auf dem Teller ist
Rohe gekeimte Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekeimt, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 4,2 g 8%
- Kohlenhydrate 4,1 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 38,7 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0,81 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 37 mg 3%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,2 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 184 g | 53 | 7,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1,8 g |
| ½ Portion | 92 g | 27 | 3,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2,8 g |
| 4 Portionen | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,3 g | 6,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,4 g | 8,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1,3 g |
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Fragen zu Rohe gekeimte Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rohe gekeimte Kidneybohnen?
100 g Rohe gekeimte Kidneybohnen: 29 kcal, 4,2 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (184 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen?
1 Portion (184 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen: 53 kcal, 7,7 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (368 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen?
2 Portionen (368 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen: 107 kcal, 16 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (92 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen?
½ Portion (92 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen: 27 kcal, 3,9 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (552 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen?
3 Portionen (552 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen: 160 kcal, 23 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (736 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen?
4 Portionen (736 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen: 213 kcal, 31 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rohe gekeimte Kidneybohnen?
50 g Rohe gekeimte Kidneybohnen: 15 kcal, 2,1 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rohe gekeimte Kidneybohnen?
150 g Rohe gekeimte Kidneybohnen: 44 kcal, 6,3 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169213 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
