Wissen, was auf dem Teller ist
Rohe gekeimte Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekeimt, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 4.2 g 8%
- Kohlenhydrate 4.1 g 1%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 38.7 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 0.81 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 37 mg 3%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.16 mg 18%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.2 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 184 g | 53 | 7.7 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 2 Portionen | 368 g | 107 | 15.5 g | 15.1 g | 1.8 g |
| ½ Portion | 92 g | 27 | 3.9 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 552 g | 160 | 23.2 g | 22.6 g | 2.8 g |
| 4 Portionen | 736 g | 213 | 30.9 g | 30.2 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.3 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.4 g | 8.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10.5 g | 10.3 g | 1.3 g |
Fragen zu Rohe gekeimte Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rohe gekeimte Kidneybohnen?
100 g Rohe gekeimte Kidneybohnen: 29 kcal, 4.2 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (184 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen?
1 Portion (184 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen: 53 kcal, 7.7 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (368 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen?
2 Portionen (368 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen: 107 kcal, 15.5 g Eiweiß, 15.1 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (92 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen?
½ Portion (92 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen: 27 kcal, 3.9 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (552 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen?
3 Portionen (552 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen: 160 kcal, 23.2 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (736 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen?
4 Portionen (736 g) Rohe gekeimte Kidneybohnen: 213 kcal, 30.9 g Eiweiß, 30.2 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rohe gekeimte Kidneybohnen?
50 g Rohe gekeimte Kidneybohnen: 15 kcal, 2.1 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rohe gekeimte Kidneybohnen?
150 g Rohe gekeimte Kidneybohnen: 44 kcal, 6.3 g Eiweiß, 6.2 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169213 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe