Wissen, was auf dem Teller ist

Gekeimte Kidneybohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, gekeimt, gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz

33
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.8 g
Kohlenh.4.7 g
Fett0.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 33 kcal —
  • Eiweiß 4.8 g 10%
  • Kohlenhydrate 4.7 g 2%
  • Fett 0.6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Natrium 7 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 35.6 mg 40%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
  • Vitamin B6 0.09 mg 5%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 19 mg 1%
  • Eisen 0.89 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 38 mg 3%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0.44 mg 4%
  • Kupfer 0.17 mg 19%
  • Mangan 0.2 mg 9%
  • Selen 0.6 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g334.8 g4.7 g0.6 g
50 g50 g172.4 g2.4 g0.3 g
150 g150 g507.2 g7.1 g0.9 g
200 g200 g669.7 g9.4 g1.2 g
250 g250 g8312.1 g11.8 g1.5 g

Fragen zu Gekeimte Kidneybohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gekeimte Kidneybohnen?

100 g Gekeimte Kidneybohnen: 33 kcal, 4.8 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gekeimte Kidneybohnen?

50 g Gekeimte Kidneybohnen: 17 kcal, 2.4 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gekeimte Kidneybohnen?

150 g Gekeimte Kidneybohnen: 50 kcal, 7.2 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gekeimte Kidneybohnen?

200 g Gekeimte Kidneybohnen: 66 kcal, 9.7 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gekeimte Kidneybohnen?

250 g Gekeimte Kidneybohnen: 83 kcal, 12.1 g Eiweiß, 11.8 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168395 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe