Wissen, was auf dem Teller ist
Roten Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht, gesotten, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 8,7 g 17%
- Kohlenhydrate 15 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 7,4 g 26%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 8,4 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 30,5 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphor 142 mg 11%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,24 mg 27%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 177 g | 225 | 15 g | 27 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 354 g | 450 | 31 g | 55 g | 1,8 g |
| ½ Portion | 88,5 g | 112 | 7,7 g | 14 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 531 g | 674 | 46 g | 82 g | 2,7 g |
| 4 Portionen | 708 g | 899 | 61 g | 109 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 31 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 39 g | 1,3 g |
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Fragen zu Roten Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Roten Kidneybohnen?
100 g Roten Kidneybohnen: 127 kcal, 8,7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (177 g) Roten Kidneybohnen?
1 Portion (177 g) Roten Kidneybohnen: 225 kcal, 15 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (354 g) Roten Kidneybohnen?
2 Portionen (354 g) Roten Kidneybohnen: 450 kcal, 31 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (88,5 g) Roten Kidneybohnen?
½ Portion (88,5 g) Roten Kidneybohnen: 112 kcal, 7,7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (531 g) Roten Kidneybohnen?
3 Portionen (531 g) Roten Kidneybohnen: 674 kcal, 46 g Eiweiß, 82 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (708 g) Roten Kidneybohnen?
4 Portionen (708 g) Roten Kidneybohnen: 899 kcal, 61 g Eiweiß, 109 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roten Kidneybohnen?
50 g Roten Kidneybohnen: 64 kcal, 4,3 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roten Kidneybohnen?
150 g Roten Kidneybohnen: 191 kcal, 13 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175194 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
