Wissen, was auf dem Teller ist
Rote Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
reife samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 337 kcal —
- Eiweiß 22.5 g 45%
- Kohlenhydrate 46.1 g 17%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 15.2 g 54%
- Zucker 2.1 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4.5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 5.6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 17%
- Niacin (B3) 2.1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamin B6 0.4 mg 23%
- Folat (B9) 394 µg 99%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 65.9 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 83 mg 6%
- Eisen 6.7 mg 37%
- Magnesium 138 mg 33%
- Phosphor 406 mg 32%
- Kalium 1359 mg 29%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kupfer 0.7 mg 78%
- Mangan 1.1 mg 48%
- Selen 3.2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22.5 g | 46.1 g | 1.1 g |
| 1 Portion | 184 g | 620 | 41.5 g | 84.8 g | 2 g |
| 2 Portionen | 368 g | 1240 | 82.9 g | 169.6 g | 3.9 g |
| ½ Portion | 92 g | 310 | 20.7 g | 42.4 g | 1 g |
| 3 Portionen | 552 g | 1860 | 124.4 g | 254.4 g | 5.9 g |
| 4 Portionen | 736 g | 2480 | 165.8 g | 339.2 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11.3 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 33.8 g | 69.1 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45.1 g | 92.2 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56.3 g | 115.2 g | 2.7 g |
Fragen zu Rote Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rote Kidneybohnen?
100 g Rote Kidneybohnen: 337 kcal, 22.5 g Eiweiß, 46.1 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (184 g) Rote Kidneybohnen?
1 Portion (184 g) Rote Kidneybohnen: 620 kcal, 41.5 g Eiweiß, 84.8 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (368 g) Rote Kidneybohnen?
2 Portionen (368 g) Rote Kidneybohnen: 1240 kcal, 82.9 g Eiweiß, 169.6 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (92 g) Rote Kidneybohnen?
½ Portion (92 g) Rote Kidneybohnen: 310 kcal, 20.7 g Eiweiß, 42.4 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (552 g) Rote Kidneybohnen?
3 Portionen (552 g) Rote Kidneybohnen: 1860 kcal, 124.4 g Eiweiß, 254.4 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (736 g) Rote Kidneybohnen?
4 Portionen (736 g) Rote Kidneybohnen: 2480 kcal, 165.8 g Eiweiß, 339.2 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rote Kidneybohnen?
50 g Rote Kidneybohnen: 169 kcal, 11.3 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rote Kidneybohnen?
150 g Rote Kidneybohnen: 506 kcal, 33.8 g Eiweiß, 69.1 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173744 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe