Wissen, was auf dem Teller ist

Kidneybohnen

Kalorien und Nährwerte

in Dosen, feste Bestandteile und Flüssigkeit, natriumreduziert

81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.2 g
Kohlenh.9.5 g
Fett0.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 81 kcal —
  • Eiweiß 5.2 g 10%
  • Kohlenhydrate 9.5 g 3%
  • Fett 0.4 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 5.3 g 19%
  • Zucker 1.9 g —
  • Natrium 117 mg 5%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0.8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.02 mg 0%
  • Vitamin K 4.1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0.49 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0.13 mg 3%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 30.5 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 29 mg 2%
  • Eisen 1.3 mg 7%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphor 106 mg 8%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0.62 mg 6%
  • Kupfer 0.15 mg 16%
  • Mangan 0.29 mg 13%
  • Selen 1.1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g815.2 g9.5 g0.4 g
50 g50 g412.6 g4.8 g0.2 g
150 g150 g1227.8 g14.3 g0.5 g
200 g200 g16210.4 g19.1 g0.7 g
250 g250 g20313.1 g23.8 g0.9 g

Fragen zu Kidneybohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kidneybohnen?

100 g Kidneybohnen: 81 kcal, 5.2 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kidneybohnen?

50 g Kidneybohnen: 41 kcal, 2.6 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kidneybohnen?

150 g Kidneybohnen: 122 kcal, 7.8 g Eiweiß, 14.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kidneybohnen?

200 g Kidneybohnen: 162 kcal, 10.4 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kidneybohnen?

250 g Kidneybohnen: 203 kcal, 13.1 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 7240 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe