Wissen, was auf dem Teller ist
Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, feste Bestandteile und Flüssigkeit, natriumreduziert
81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,2 g
Kohlenh.9,5 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 81 kcal —
- Eiweiß 5,2 g 10%
- Kohlenhydrate 9,5 g 3%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 5,3 g 19%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 117 mg 5%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 30,5 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 106 mg 8%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5,2 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7,8 g | 14 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 19 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
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Fragen zu Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Kidneybohnen?
100 g Kidneybohnen: 81 kcal, 5,2 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kidneybohnen?
50 g Kidneybohnen: 41 kcal, 2,6 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kidneybohnen?
150 g Kidneybohnen: 122 kcal, 7,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kidneybohnen?
200 g Kidneybohnen: 162 kcal, 10 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kidneybohnen?
250 g Kidneybohnen: 203 kcal, 13 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7240 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
