Wissen, was auf dem Teller ist

dunkelrote Kidneybohnen

Kalorien und Nährwerte

aus der Dose, feste Bestandteile und Flüssigkeit

81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,2 g
Kohlenh.11 g
Fett0,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 81 kcal —
  • Eiweiß 5,2 g 10%
  • Kohlenhydrate 11 g 4%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 4,3 g 15%
  • Zucker 1,9 g —
  • Natrium 256 mg 11%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 4,1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,49 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 30,5 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 29 mg 2%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphor 106 mg 8%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Kupfer 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Selen 1,1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g815,2 g11 g0,4 g
50 g50 g412,6 g5,3 g0,2 g
150 g150 g1227,8 g16 g0,5 g
200 g200 g16210 g21 g0,7 g
250 g250 g20313 g26 g0,9 g

Fragen zu dunkelrote Kidneybohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g dunkelrote Kidneybohnen?

100 g dunkelrote Kidneybohnen: 81 kcal, 5,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g dunkelrote Kidneybohnen?

50 g dunkelrote Kidneybohnen: 41 kcal, 2,6 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g dunkelrote Kidneybohnen?

150 g dunkelrote Kidneybohnen: 122 kcal, 7,8 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g dunkelrote Kidneybohnen?

200 g dunkelrote Kidneybohnen: 162 kcal, 10 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g dunkelrote Kidneybohnen?

250 g dunkelrote Kidneybohnen: 203 kcal, 13 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3265 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe