Wissen, was auf dem Teller ist
dunkelrote Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, trocken
337
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.47 g
Fett1,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 337 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 47 g 17%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 15 g 52%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 394 µg 99%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 65,9 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 83 mg 6%
- Eisen 6,7 mg 37%
- Magnesium 138 mg 33%
- Phosphor 406 mg 32%
- Kalium 1359 mg 29%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,7 mg 78%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2,7 g |
Fragen zu dunkelrote Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g dunkelrote Kidneybohnen?
100 g dunkelrote Kidneybohnen: 337 kcal, 23 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g dunkelrote Kidneybohnen?
50 g dunkelrote Kidneybohnen: 169 kcal, 11 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g dunkelrote Kidneybohnen?
150 g dunkelrote Kidneybohnen: 506 kcal, 34 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g dunkelrote Kidneybohnen?
200 g dunkelrote Kidneybohnen: 674 kcal, 45 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g dunkelrote Kidneybohnen?
250 g dunkelrote Kidneybohnen: 843 kcal, 56 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3381 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe