Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnussmehl, entfettet
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 327 kcal —
- Eiweiß 52 g 104%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 16 g 56%
- Zucker 8,2 g —
- Natrium 180 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,48 mg 37%
- Niacin (B3) 27 mg 169%
- Pantothensäure (B5) 2,7 mg 55%
- Vitamin B6 0,5 mg 30%
- Folat (B9) 248 µg 62%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 109 mg 20%
Mineralstoffe
- Calcium 140 mg 11%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 370 mg 88%
- Phosphor 760 mg 61%
- Kalium 1290 mg 27%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kupfer 1,8 mg 200%
- Mangan 4,9 mg 213%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 52 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 Portion | 60 g | 196 | 31 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 120 g | 392 | 63 g | 23 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 30 g | 98 | 16 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 180 g | 589 | 94 g | 34 g | 1 g |
| 4 Portionen | 240 g | 785 | 125 g | 45 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 26 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 78 g | 28 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 104 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 131 g | 47 g | 1,4 g |
Fragen zu Erdnussmehl, entfettet
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnussmehl, entfettet?
100 g Erdnussmehl, entfettet: 327 kcal, 52 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (60 g) Erdnussmehl, entfettet?
1 Portion (60 g) Erdnussmehl, entfettet: 196 kcal, 31 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (120 g) Erdnussmehl, entfettet?
2 Portionen (120 g) Erdnussmehl, entfettet: 392 kcal, 63 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (30 g) Erdnussmehl, entfettet?
½ Portion (30 g) Erdnussmehl, entfettet: 98 kcal, 16 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (180 g) Erdnussmehl, entfettet?
3 Portionen (180 g) Erdnussmehl, entfettet: 589 kcal, 94 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (240 g) Erdnussmehl, entfettet?
4 Portionen (240 g) Erdnussmehl, entfettet: 785 kcal, 125 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnussmehl, entfettet?
50 g Erdnussmehl, entfettet: 164 kcal, 26 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnussmehl, entfettet?
150 g Erdnussmehl, entfettet: 491 kcal, 78 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174267 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe