Wissen, was auf dem Teller ist
Kichererbsenmehl
Kalorien und Nährwerte
Besan
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 387 kcal —
- Eiweiß 22.4 g 45%
- Kohlenhydrate 47 g 17%
- Fett 6.7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 3%
- Ballaststoffe 10.8 g 39%
- Zucker 10.8 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.83 mg 6%
- Vitamin K 9.1 µg 8%
- Thiamin (B1) 0.49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.61 mg 12%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 437 µg 109%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 4.9 mg 27%
- Magnesium 166 mg 40%
- Phosphor 318 mg 25%
- Kalium 846 mg 18%
- Zink 2.8 mg 26%
- Kupfer 0.91 mg 101%
- Mangan 1.6 mg 70%
- Selen 8.3 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 22.4 g | 47 g | 6.7 g |
| 1 Portion | 92 g | 356 | 20.6 g | 43.3 g | 6.2 g |
| 2 Portionen | 184 g | 712 | 41.2 g | 86.5 g | 12.3 g |
| ½ Portion | 46 g | 178 | 10.3 g | 21.6 g | 3.1 g |
| 3 Portionen | 276 g | 1068 | 61.8 g | 129.8 g | 18.5 g |
| 4 Portionen | 368 g | 1424 | 82.4 g | 173 g | 24.6 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 11.2 g | 23.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 33.6 g | 70.5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 44.8 g | 94 g | 13.4 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 56 g | 117.6 g | 16.7 g |
Fragen zu Kichererbsenmehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Kichererbsenmehl?
100 g Kichererbsenmehl: 387 kcal, 22.4 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (92 g) Kichererbsenmehl?
1 Portion (92 g) Kichererbsenmehl: 356 kcal, 20.6 g Eiweiß, 43.3 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (184 g) Kichererbsenmehl?
2 Portionen (184 g) Kichererbsenmehl: 712 kcal, 41.2 g Eiweiß, 86.5 g Kohlenhydrate und 12.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (46 g) Kichererbsenmehl?
½ Portion (46 g) Kichererbsenmehl: 178 kcal, 10.3 g Eiweiß, 21.6 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (276 g) Kichererbsenmehl?
3 Portionen (276 g) Kichererbsenmehl: 1068 kcal, 61.8 g Eiweiß, 129.8 g Kohlenhydrate und 18.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (368 g) Kichererbsenmehl?
4 Portionen (368 g) Kichererbsenmehl: 1424 kcal, 82.4 g Eiweiß, 173 g Kohlenhydrate und 24.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kichererbsenmehl?
50 g Kichererbsenmehl: 194 kcal, 11.2 g Eiweiß, 23.5 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kichererbsenmehl?
150 g Kichererbsenmehl: 581 kcal, 33.6 g Eiweiß, 70.5 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174288 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe