Wissen, was auf dem Teller ist
Roten Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, aus der Dose, feste Bestandteile und Flüssigkeiten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 81 kcal —
- Eiweiß 5,2 g 10%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 4,3 g 15%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 256 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 30,5 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 106 mg 8%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,15 mg 16%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 256 g | 207 | 13 g | 27 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 512 g | 415 | 27 g | 54 g | 1,8 g |
| ½ Portion | 128 g | 104 | 6,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 768 g | 622 | 40 g | 81 g | 2,8 g |
| 4 Portionen | 1024 g | 829 | 54 g | 108 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,6 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7,8 g | 16 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10 g | 21 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13 g | 26 g | 0,9 g |
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Fragen zu Roten Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Roten Kidneybohnen?
100 g Roten Kidneybohnen: 81 kcal, 5,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (256 g) Roten Kidneybohnen?
1 Portion (256 g) Roten Kidneybohnen: 207 kcal, 13 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (512 g) Roten Kidneybohnen?
2 Portionen (512 g) Roten Kidneybohnen: 415 kcal, 27 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (128 g) Roten Kidneybohnen?
½ Portion (128 g) Roten Kidneybohnen: 104 kcal, 6,7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (768 g) Roten Kidneybohnen?
3 Portionen (768 g) Roten Kidneybohnen: 622 kcal, 40 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1024 g) Roten Kidneybohnen?
4 Portionen (1024 g) Roten Kidneybohnen: 829 kcal, 54 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roten Kidneybohnen?
50 g Roten Kidneybohnen: 41 kcal, 2,6 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roten Kidneybohnen?
150 g Roten Kidneybohnen: 122 kcal, 7,8 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175195 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
