Wissen, was auf dem Teller ist
Royal-Red-Kidneybohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 329 kcal —
- Eiweiß 25 g 51%
- Kohlenhydrate 33 g 12%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 25 g 89%
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 393 µg 98%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 131 mg 10%
- Eisen 8,7 mg 48%
- Magnesium 138 mg 33%
- Phosphor 406 mg 32%
- Kalium 1346 mg 29%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 1 mg 111%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0,8 g |
| 2 Portionen | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1,7 g |
| ½ Portion | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2,5 g |
| 4 Portionen | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1,1 g |
Fragen zu Royal-Red-Kidneybohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Royal-Red-Kidneybohnen?
100 g Royal-Red-Kidneybohnen: 329 kcal, 25 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (184 g) Royal-Red-Kidneybohnen?
1 Portion (184 g) Royal-Red-Kidneybohnen: 605 kcal, 47 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (368 g) Royal-Red-Kidneybohnen?
2 Portionen (368 g) Royal-Red-Kidneybohnen: 1211 kcal, 93 g Eiweiß, 123 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (92 g) Royal-Red-Kidneybohnen?
½ Portion (92 g) Royal-Red-Kidneybohnen: 303 kcal, 23 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (552 g) Royal-Red-Kidneybohnen?
3 Portionen (552 g) Royal-Red-Kidneybohnen: 1816 kcal, 140 g Eiweiß, 185 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (736 g) Royal-Red-Kidneybohnen?
4 Portionen (736 g) Royal-Red-Kidneybohnen: 2421 kcal, 186 g Eiweiß, 246 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Royal-Red-Kidneybohnen?
50 g Royal-Red-Kidneybohnen: 165 kcal, 13 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Royal-Red-Kidneybohnen?
150 g Royal-Red-Kidneybohnen: 494 kcal, 38 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175196 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe