Wissen, was auf dem Teller ist

Great-Northern-Bohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, roh

339
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.9 g
Kohlenh.42.2 g
Fett1.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 339 kcal —
  • Eiweiß 21.9 g 44%
  • Kohlenhydrate 42.2 g 15%
  • Fett 1.1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
  • Ballaststoffe 20.2 g 72%
  • Zucker 2.3 g —
  • Natrium 14 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 5.3 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.22 mg 1%
  • Vitamin K 6 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0.65 mg 54%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamin B6 0.45 mg 26%
  • Folat (B9) 482 µg 121%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 175 mg 13%
  • Eisen 5.5 mg 30%
  • Magnesium 189 mg 45%
  • Phosphor 447 mg 36%
  • Kalium 1387 mg 30%
  • Zink 2.3 mg 21%
  • Kupfer 0.84 mg 93%
  • Mangan 1.4 mg 62%
  • Selen 12.9 µg 23%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g33921.9 g42.2 g1.1 g
1 Portion183 g62040 g77.2 g2.1 g
2 Portionen366 g124180 g154.3 g4.2 g
½ Portion91.5 g31020 g38.6 g1 g
3 Portionen549 g1861120 g231.5 g6.3 g
4 Portionen732 g2481160 g308.7 g8.3 g
50 g50 g17010.9 g21.1 g0.6 g
150 g150 g50932.8 g63.3 g1.7 g
200 g200 g67843.7 g84.3 g2.3 g
250 g250 g84854.7 g105.4 g2.9 g

Fragen zu Great-Northern-Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Great-Northern-Bohnen?

100 g Great-Northern-Bohnen: 339 kcal, 21.9 g Eiweiß, 42.2 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (183 g) Great-Northern-Bohnen?

1 Portion (183 g) Great-Northern-Bohnen: 620 kcal, 40 g Eiweiß, 77.2 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (366 g) Great-Northern-Bohnen?

2 Portionen (366 g) Great-Northern-Bohnen: 1241 kcal, 80 g Eiweiß, 154.3 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (91.5 g) Great-Northern-Bohnen?

½ Portion (91.5 g) Great-Northern-Bohnen: 310 kcal, 20 g Eiweiß, 38.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (549 g) Great-Northern-Bohnen?

3 Portionen (549 g) Great-Northern-Bohnen: 1861 kcal, 120 g Eiweiß, 231.5 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (732 g) Great-Northern-Bohnen?

4 Portionen (732 g) Great-Northern-Bohnen: 2481 kcal, 160 g Eiweiß, 308.7 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Great-Northern-Bohnen?

50 g Great-Northern-Bohnen: 170 kcal, 10.9 g Eiweiß, 21.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Great-Northern-Bohnen?

150 g Great-Northern-Bohnen: 509 kcal, 32.8 g Eiweiß, 63.3 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 175190 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe