Wissen, was auf dem Teller ist

Great Northern Bohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, getrocknet

339
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.42 g
Fett1,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 339 kcal —
  • Eiweiß 22 g 44%
  • Kohlenhydrate 42 g 15%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 20 g 72%
  • Zucker 2,3 g —
  • Natrium 14 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 5,3 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 6 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,65 mg 54%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folat (B9) 482 µg 121%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 175 mg 13%
  • Eisen 5,5 mg 30%
  • Magnesium 189 mg 45%
  • Phosphor 447 mg 36%
  • Kalium 1387 mg 30%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Kupfer 0,84 mg 93%
  • Mangan 1,4 mg 62%
  • Selen 12,9 µg 23%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g33922 g42 g1,1 g
50 g50 g17011 g21 g0,6 g
150 g150 g50933 g63 g1,7 g
200 g200 g67844 g84 g2,3 g
250 g250 g84855 g105 g2,9 g

Fragen zu Great Northern Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Great Northern Bohnen?

100 g Great Northern Bohnen: 339 kcal, 22 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Great Northern Bohnen?

50 g Great Northern Bohnen: 170 kcal, 11 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Great Northern Bohnen?

150 g Great Northern Bohnen: 509 kcal, 33 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Great Northern Bohnen?

200 g Great Northern Bohnen: 678 kcal, 44 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Great Northern Bohnen?

250 g Great Northern Bohnen: 848 kcal, 55 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3259 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe