Wissen, was auf dem Teller ist

Great-Northern-Bohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, gekocht

118
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,3 g
Kohlenh.14 g
Fett0,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 118 kcal —
  • Eiweiß 8,3 g 17%
  • Kohlenhydrate 14 g 5%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 7 g 25%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1,3 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,68 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 102 µg 26%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 68 mg 5%
  • Eisen 2,1 mg 12%
  • Magnesium 50 mg 12%
  • Phosphor 165 mg 13%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Kupfer 0,25 mg 27%
  • Mangan 0,52 mg 23%
  • Selen 4,1 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1188,3 g14 g0,5 g
50 g50 g594,2 g7 g0,2 g
150 g150 g17713 g21 g0,7 g
200 g200 g23617 g28 g0,9 g
250 g250 g29521 g35 g1,1 g

Fragen zu Great-Northern-Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Great-Northern-Bohnen?

100 g Great-Northern-Bohnen: 118 kcal, 8,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Great-Northern-Bohnen?

50 g Great-Northern-Bohnen: 59 kcal, 4,2 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Great-Northern-Bohnen?

150 g Great-Northern-Bohnen: 177 kcal, 13 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Great-Northern-Bohnen?

200 g Great-Northern-Bohnen: 236 kcal, 17 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Great-Northern-Bohnen?

250 g Great-Northern-Bohnen: 295 kcal, 21 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3260 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe