Wissen, was auf dem Teller ist

Great Northern Bohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, gekocht, gesalzen

118
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,3 g
Kohlenh.14 g
Fett0,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 118 kcal —
  • Eiweiß 8,3 g 17%
  • Kohlenhydrate 14 g 5%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 7 g 25%
  • Natrium 238 mg 10%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1,3 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,68 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 102 µg 26%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 68 mg 5%
  • Eisen 2,1 mg 12%
  • Magnesium 50 mg 12%
  • Phosphor 165 mg 13%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Kupfer 0,25 mg 27%
  • Mangan 0,52 mg 23%
  • Selen 4,1 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1188,3 g14 g0,5 g
1 Portion177 g20915 g25 g0,8 g
2 Portionen354 g41830 g50 g1,6 g
½ Portion88,5 g1047,4 g13 g0,4 g
3 Portionen531 g62744 g75 g2,4 g
4 Portionen708 g83559 g100 g3,2 g
50 g50 g594,2 g7 g0,2 g
150 g150 g17713 g21 g0,7 g
200 g200 g23617 g28 g0,9 g
250 g250 g29521 g35 g1,1 g

Fragen zu Great Northern Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Great Northern Bohnen?

100 g Great Northern Bohnen: 118 kcal, 8,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (177 g) Great Northern Bohnen?

1 Portion (177 g) Great Northern Bohnen: 209 kcal, 15 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (354 g) Great Northern Bohnen?

2 Portionen (354 g) Great Northern Bohnen: 418 kcal, 30 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (88,5 g) Great Northern Bohnen?

½ Portion (88,5 g) Great Northern Bohnen: 104 kcal, 7,4 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (531 g) Great Northern Bohnen?

3 Portionen (531 g) Great Northern Bohnen: 627 kcal, 44 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (708 g) Great Northern Bohnen?

4 Portionen (708 g) Great Northern Bohnen: 835 kcal, 59 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Great Northern Bohnen?

50 g Great Northern Bohnen: 59 kcal, 4,2 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Great Northern Bohnen?

150 g Great Northern Bohnen: 177 kcal, 13 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 173790 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe