Wissen, was auf dem Teller ist
Falafel
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 333 kcal —
- Eiweiß 13.3 g 27%
- Kohlenhydrate 31.8 g 12%
- Fett 17.8 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 2.4 g 12%
- Natrium 294 mg 13%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1.6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.13 mg 7%
- Folat (B9) 93 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 54 mg 4%
- Eisen 3.4 mg 19%
- Magnesium 82 mg 20%
- Phosphor 192 mg 15%
- Kalium 585 mg 12%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kupfer 0.26 mg 29%
- Mangan 0.69 mg 30%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 13.3 g | 31.8 g | 17.8 g |
| 1 Portion | 17 g | 57 | 2.3 g | 5.4 g | 3 g |
| 2 Portionen | 34 g | 113 | 4.5 g | 10.8 g | 6.1 g |
| ½ Portion | 8.5 g | 28 | 1.1 g | 2.7 g | 1.5 g |
| 3 Portionen | 51 g | 170 | 6.8 g | 16.2 g | 9.1 g |
| 4 Portionen | 68 g | 226 | 9.1 g | 21.7 g | 12.1 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.7 g | 15.9 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 20 g | 47.8 g | 26.7 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 26.6 g | 63.7 g | 35.6 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 33.3 g | 79.6 g | 44.5 g |
Fragen zu Falafel
Wie viele Kalorien haben 100 g Falafel?
100 g Falafel: 333 kcal, 13.3 g Eiweiß, 31.8 g Kohlenhydrate und 17.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (17 g) Falafel?
1 Portion (17 g) Falafel: 57 kcal, 2.3 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (34 g) Falafel?
2 Portionen (34 g) Falafel: 113 kcal, 4.5 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (8.5 g) Falafel?
½ Portion (8.5 g) Falafel: 28 kcal, 1.1 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (51 g) Falafel?
3 Portionen (51 g) Falafel: 170 kcal, 6.8 g Eiweiß, 16.2 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (68 g) Falafel?
4 Portionen (68 g) Falafel: 226 kcal, 9.1 g Eiweiß, 21.7 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Falafel?
50 g Falafel: 167 kcal, 6.7 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Falafel?
150 g Falafel: 500 kcal, 20 g Eiweiß, 47.8 g Kohlenhydrate und 26.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172455 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe