Wissen, was auf dem Teller ist
Haricots-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
ganz, getrocknet, roh
286
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.50 g
Fett1,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 286 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 50 g 18%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 17 g 61%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 43 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 180 mg 14%
- Eisen 6,7 mg 37%
- Magnesium 180 mg 43%
- Phosphor 310 mg 25%
- Kalium 1160 mg 25%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,61 mg 68%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 12 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 21 g | 50 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 25 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 32 g | 75 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 43 g | 99 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 54 g | 124 g | 4 g |
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Fragen zu Haricots-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Haricots-Bohnen?
100 g Haricots-Bohnen: 286 kcal, 21 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haricots-Bohnen?
50 g Haricots-Bohnen: 143 kcal, 11 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haricots-Bohnen?
150 g Haricots-Bohnen: 429 kcal, 32 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haricots-Bohnen?
200 g Haricots-Bohnen: 572 kcal, 43 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haricots-Bohnen?
250 g Haricots-Bohnen: 715 kcal, 54 g Eiweiß, 124 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-086 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
