Wissen, was auf dem Teller ist
Haricots-Bohnen
Kalorien und Nährwerte
ganz, getrocknet, roh
286
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.4 g
Kohlenh.49.7 g
Fett1.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 286 kcal —
- Eiweiß 21.4 g 43%
- Kohlenhydrate 49.7 g 18%
- Fett 1.6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 17 g 61%
- Zucker 2.8 g —
- Natrium 43 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 180 mg 14%
- Eisen 6.7 mg 37%
- Magnesium 180 mg 43%
- Phosphor 310 mg 25%
- Kalium 1160 mg 25%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kupfer 0.61 mg 68%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 12 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 21.4 g | 49.7 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10.7 g | 24.9 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 32.1 g | 74.6 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 42.8 g | 99.4 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 53.5 g | 124.3 g | 4 g |
Fragen zu Haricots-Bohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Haricots-Bohnen?
100 g Haricots-Bohnen: 286 kcal, 21.4 g Eiweiß, 49.7 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haricots-Bohnen?
50 g Haricots-Bohnen: 143 kcal, 10.7 g Eiweiß, 24.9 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haricots-Bohnen?
150 g Haricots-Bohnen: 429 kcal, 32.1 g Eiweiß, 74.6 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haricots-Bohnen?
200 g Haricots-Bohnen: 572 kcal, 42.8 g Eiweiß, 99.4 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haricots-Bohnen?
250 g Haricots-Bohnen: 715 kcal, 53.5 g Eiweiß, 124.3 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-086 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe