Wissen, was auf dem Teller ist
Sojabohnen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, roh
370
Kalorienkcal pro 100 g
Protein35.9 g
Kohlenh.15.8 g
Fett18.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 370 kcal —
- Eiweiß 35.9 g 72%
- Kohlenhydrate 15.8 g 6%
- Fett 18.6 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 2.3 g 12%
- Zucker 5.5 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.9 mg 19%
- Thiamin (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Biotin (B7) 65 µg 217%
- Folat (B9) 370 µg 93%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 240 mg 18%
- Eisen 9.7 mg 54%
- Magnesium 250 mg 60%
- Phosphor 660 mg 53%
- Kalium 1730 mg 37%
- Zink 4.3 mg 39%
- Kupfer 1.6 mg 172%
- Mangan 2.6 mg 113%
- Selen 14 µg 25%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 35.9 g | 15.8 g | 18.6 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 18 g | 7.9 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 53.9 g | 23.7 g | 27.9 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 71.8 g | 31.6 g | 37.2 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 89.8 g | 39.5 g | 46.5 g |
Fragen zu Sojabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojabohnen?
100 g Sojabohnen: 370 kcal, 35.9 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydrate und 18.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojabohnen?
50 g Sojabohnen: 185 kcal, 18 g Eiweiß, 7.9 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojabohnen?
150 g Sojabohnen: 555 kcal, 53.9 g Eiweiß, 23.7 g Kohlenhydrate und 27.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sojabohnen?
200 g Sojabohnen: 740 kcal, 71.8 g Eiweiß, 31.6 g Kohlenhydrate und 37.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sojabohnen?
250 g Sojabohnen: 925 kcal, 89.8 g Eiweiß, 39.5 g Kohlenhydrate und 46.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-115 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe