Wissen, was auf dem Teller ist
Sojabohnen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, roh
370
Kalorienkcal pro 100 g
Protein36 g
Kohlenh.16 g
Fett19 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 370 kcal —
- Eiweiß 36 g 72%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 19 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12%
- Zucker 5,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Thiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Biotin (B7) 65 µg 217%
- Folat (B9) 370 µg 93%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 240 mg 18%
- Eisen 9,7 mg 54%
- Magnesium 250 mg 60%
- Phosphor 660 mg 53%
- Kalium 1730 mg 37%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 1,6 mg 172%
- Mangan 2,6 mg 113%
- Selen 14 µg 25%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 36 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 18 g | 7,9 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 54 g | 24 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 72 g | 32 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 90 g | 40 g | 47 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Sojabohnen reife samenSamen, getrocknet446 kcal / 100 g
- Reife SojabohnenSamen, roh446 kcal / 100 g
- Grüne Sojabohnenroh147 kcal / 100 g
- Ganze SojabohnenSamen441 kcal / 100 g
- Frische Sojabohnenfrisch158 kcal / 100 g
- Sojabohnetrocken, roh350 kcal / 100 g
- Getrocknete Bohnenroh326 kcal / 100 g
- Saubohnenin der Schote, roh88 kcal / 100 g
- Adukibohnenganz, getrocknet, roh272 kcal / 100 g
- Pintobohnengetrocknet, roh327 kcal / 100 g
Fragen zu Sojabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sojabohnen?
100 g Sojabohnen: 370 kcal, 36 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sojabohnen?
50 g Sojabohnen: 185 kcal, 18 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sojabohnen?
150 g Sojabohnen: 555 kcal, 54 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sojabohnen?
200 g Sojabohnen: 740 kcal, 72 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sojabohnen?
250 g Sojabohnen: 925 kcal, 90 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-115 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
