Wissen, was auf dem Teller ist
Pintobohnen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, roh
327
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.57 g
Fett1,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 327 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 57 g 21%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Natrium 10 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 520 µg 130%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 130 mg 10%
- Eisen 5,4 mg 30%
- Magnesium 170 mg 40%
- Phosphor 440 mg 35%
- Kalium 1340 mg 29%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,86 mg 96%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 18 µg 33%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 21 g | 57 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11 g | 29 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 32 g | 86 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 42 g | 114 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 53 g | 143 g | 4 g |
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Fragen zu Pintobohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pintobohnen?
100 g Pintobohnen: 327 kcal, 21 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pintobohnen?
50 g Pintobohnen: 164 kcal, 11 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pintobohnen?
150 g Pintobohnen: 491 kcal, 32 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pintobohnen?
200 g Pintobohnen: 654 kcal, 42 g Eiweiß, 114 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pintobohnen?
250 g Pintobohnen: 818 kcal, 53 g Eiweiß, 143 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-106 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
