Wissen, was auf dem Teller ist
Saubohnen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, roh
245
Kalorienkcal pro 100 g
Protein26.1 g
Kohlenh.32.5 g
Fett2.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 245 kcal —
- Eiweiß 26.1 g 52%
- Kohlenhydrate 32.5 g 12%
- Fett 2.1 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 27.6 g 99%
- Zucker 5.9 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 100 mg 8%
- Eisen 5.5 mg 31%
- Magnesium 190 mg 45%
- Phosphor 590 mg 47%
- Kalium 1090 mg 23%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kupfer 0.82 mg 91%
- Mangan 1.6 mg 70%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 26.1 g | 32.5 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 13.1 g | 16.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 39.2 g | 48.8 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 52.2 g | 65 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 65.3 g | 81.3 g | 5.3 g |
Fragen zu Saubohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Saubohnen?
100 g Saubohnen: 245 kcal, 26.1 g Eiweiß, 32.5 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Saubohnen?
50 g Saubohnen: 123 kcal, 13.1 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Saubohnen?
150 g Saubohnen: 368 kcal, 39.2 g Eiweiß, 48.8 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Saubohnen?
200 g Saubohnen: 490 kcal, 52.2 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Saubohnen?
250 g Saubohnen: 613 kcal, 65.3 g Eiweiß, 81.3 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-067 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe