Wissen, was auf dem Teller ist
Saubohnen
Kalorien und Nährwerte
ganz, roh
59
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,7 g
Kohlenh.7,2 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 59 kcal —
- Eiweiß 5,7 g 11%
- Kohlenhydrate 7,2 g 3%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 6,1 g 22%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 32 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantothensäure (B5) 4,9 mg 99%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Biotin (B7) 2,7 µg 9%
- Folat (B9) 145 µg 36%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5,7 g | 7,2 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,9 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 8,6 g | 11 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 11 g | 14 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 14 g | 18 g | 2,5 g |
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Fragen zu Saubohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Saubohnen?
100 g Saubohnen: 59 kcal, 5,7 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Saubohnen?
50 g Saubohnen: 30 kcal, 2,9 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Saubohnen?
150 g Saubohnen: 89 kcal, 8,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Saubohnen?
200 g Saubohnen: 118 kcal, 11 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Saubohnen?
250 g Saubohnen: 148 kcal, 14 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-064 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
