Wissen, was auf dem Teller ist
Dicke Bohne
Kalorien und Nährwerte
unreife Samen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 72 kcal —
- Eiweiß 5.6 g 11%
- Kohlenhydrate 7.5 g 3%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 4.2 g 15%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 95 mg 8%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0.58 mg 5%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.32 mg 14%
- Selen 1.2 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 5.6 g | 7.5 g | 0.6 g |
| 1 Portion | 109 g | 78 | 6.1 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 218 g | 157 | 12.2 g | 16.4 g | 1.3 g |
| ½ Portion | 54.5 g | 39 | 3.1 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 327 g | 235 | 18.3 g | 24.5 g | 2 g |
| 4 Portionen | 436 g | 314 | 24.4 g | 32.7 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.8 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8.4 g | 11.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 11.2 g | 15 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 14 g | 18.8 g | 1.5 g |
Fragen zu Dicke Bohne
Wie viele Kalorien haben 100 g Dicke Bohne?
100 g Dicke Bohne: 72 kcal, 5.6 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (109 g) Dicke Bohne?
1 Portion (109 g) Dicke Bohne: 78 kcal, 6.1 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (218 g) Dicke Bohne?
2 Portionen (218 g) Dicke Bohne: 157 kcal, 12.2 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (54.5 g) Dicke Bohne?
½ Portion (54.5 g) Dicke Bohne: 39 kcal, 3.1 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (327 g) Dicke Bohne?
3 Portionen (327 g) Dicke Bohne: 235 kcal, 18.3 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (436 g) Dicke Bohne?
4 Portionen (436 g) Dicke Bohne: 314 kcal, 24.4 g Eiweiß, 32.7 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Dicke Bohne?
50 g Dicke Bohne: 36 kcal, 2.8 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Dicke Bohne?
150 g Dicke Bohne: 108 kcal, 8.4 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170377 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe