Wissen, was auf dem Teller ist
Adukibohnen
Kalorien und Nährwerte
ganz, getrocknet, roh
272
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.50 g
Fett0,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 272 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 50 g 18%
- Fett 0,5 g 1%
- Ballaststoffe 11 g 40%
- Zucker 1 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 84 mg 6%
- Eisen 4,2 mg 23%
- Magnesium 130 mg 31%
- Phosphor 380 mg 30%
- Kalium 1220 mg 26%
- Zink 5 mg 45%
- Kupfer 1,1 mg 121%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 20 g | 50 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 10 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 30 g | 75 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 40 g | 100 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 50 g | 125 g | 1,3 g |
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Fragen zu Adukibohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Adukibohnen?
100 g Adukibohnen: 272 kcal, 20 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Adukibohnen?
50 g Adukibohnen: 136 kcal, 10 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Adukibohnen?
150 g Adukibohnen: 408 kcal, 30 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Adukibohnen?
200 g Adukibohnen: 544 kcal, 40 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Adukibohnen?
250 g Adukibohnen: 680 kcal, 50 g Eiweiß, 125 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-041 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
