Wissen, was auf dem Teller ist
Ganze Mungobohnen
Kalorien und Nährwerte
trocken, roh
279
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.46 g
Fett1,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 279 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 46 g 17%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 10 g 36%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 89 mg 7%
- Eisen 6 mg 33%
- Magnesium 150 mg 36%
- Phosphor 360 mg 29%
- Kalium 1250 mg 27%
- Zink 2,7 mg 25%
- Kupfer 0,47 mg 52%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 16 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 24 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 36 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 48 g | 93 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 60 g | 116 g | 2,8 g |
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Fragen zu Ganze Mungobohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Ganze Mungobohnen?
100 g Ganze Mungobohnen: 279 kcal, 24 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ganze Mungobohnen?
50 g Ganze Mungobohnen: 140 kcal, 12 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ganze Mungobohnen?
150 g Ganze Mungobohnen: 419 kcal, 36 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Ganze Mungobohnen?
200 g Ganze Mungobohnen: 558 kcal, 48 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Ganze Mungobohnen?
250 g Ganze Mungobohnen: 698 kcal, 60 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-096 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
