Wissen, was auf dem Teller ist

Trockene Mungobohnen

Kalorien und Nährwerte

reife Samen, trocken

347
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.9 g
Kohlenh.46.3 g
Fett1.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 347 kcal —
  • Eiweiß 23.9 g 48%
  • Kohlenhydrate 46.3 g 17%
  • Fett 1.1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
  • Ballaststoffe 16.3 g 58%
  • Zucker 6.6 g —
  • Natrium 15 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 4.8 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.51 mg 3%
  • Vitamin K 9 µg 8%
  • Thiamin (B1) 0.62 mg 52%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
  • Niacin (B3) 2.3 mg 14%
  • Pantothensäure (B5) 1.9 mg 38%
  • Vitamin B6 0.38 mg 22%
  • Folat (B9) 625 µg 156%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 97.9 mg 18%

Mineralstoffe

  • Calcium 132 mg 10%
  • Eisen 6.7 mg 37%
  • Magnesium 189 mg 45%
  • Phosphor 367 mg 29%
  • Kalium 1246 mg 27%
  • Zink 2.7 mg 24%
  • Kupfer 0.94 mg 105%
  • Mangan 1 mg 45%
  • Selen 8.2 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g34723.9 g46.3 g1.2 g
50 g50 g17411.9 g23.2 g0.6 g
150 g150 g52135.8 g69.5 g1.7 g
200 g200 g69447.7 g92.6 g2.3 g
250 g250 g86859.7 g115.8 g2.9 g

Fragen zu Trockene Mungobohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Trockene Mungobohnen?

100 g Trockene Mungobohnen: 347 kcal, 23.9 g Eiweiß, 46.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Trockene Mungobohnen?

50 g Trockene Mungobohnen: 174 kcal, 11.9 g Eiweiß, 23.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Trockene Mungobohnen?

150 g Trockene Mungobohnen: 521 kcal, 35.8 g Eiweiß, 69.5 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Trockene Mungobohnen?

200 g Trockene Mungobohnen: 694 kcal, 47.7 g Eiweiß, 92.6 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Trockene Mungobohnen?

250 g Trockene Mungobohnen: 868 kcal, 59.7 g Eiweiß, 115.8 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3297 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe