Wissen, was auf dem Teller ist
Trockene Mungobohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, trocken
347
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.46 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 347 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 46 g 17%
- Fett 1,2 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 16 g 58%
- Zucker 6,6 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 625 µg 156%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 97,9 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 132 mg 10%
- Eisen 6,7 mg 37%
- Magnesium 189 mg 45%
- Phosphor 367 mg 29%
- Kalium 1246 mg 27%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,94 mg 105%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 46 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 93 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 116 g | 2,9 g |
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Fragen zu Trockene Mungobohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Trockene Mungobohnen?
100 g Trockene Mungobohnen: 347 kcal, 24 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Trockene Mungobohnen?
50 g Trockene Mungobohnen: 174 kcal, 12 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Trockene Mungobohnen?
150 g Trockene Mungobohnen: 521 kcal, 36 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Trockene Mungobohnen?
200 g Trockene Mungobohnen: 694 kcal, 48 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Trockene Mungobohnen?
250 g Trockene Mungobohnen: 868 kcal, 60 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3297 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
