Wissen, was auf dem Teller ist
Mungbohnen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, roh
325
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.47 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 325 kcal —
- Eiweiß 24 g 48%
- Kohlenhydrate 47 g 17%
- Fett 1,2 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 15 g 54%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11,3 µg 1%
- Vitamin C 12,2 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 170 µg 142%
- Thiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 625 µg 156%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 97,9 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 88 mg 7%
- Eisen 6,7 mg 37%
- Magnesium 189 mg 45%
- Phosphor 395 mg 32%
- Kalium 1246 mg 27%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,94 mg 105%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 8,8 µg 16%
- Jod 6,7 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 24 g | 47 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 12 g | 24 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 487 | 36 g | 71 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 649 | 48 g | 94 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 812 | 60 g | 118 g | 2,9 g |
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- Mungobohnenkeimlingereife Samen, aus der Dose, abgetropfte feste Bestandteile12 kcal / 100 g
Fragen zu Mungbohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Mungbohnen?
100 g Mungbohnen: 325 kcal, 24 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mungbohnen?
50 g Mungbohnen: 162 kcal, 12 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mungbohnen?
150 g Mungbohnen: 487 kcal, 36 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mungbohnen?
200 g Mungbohnen: 649 kcal, 48 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mungbohnen?
250 g Mungbohnen: 812 kcal, 60 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 58 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
