Wissen, was auf dem Teller ist

Urad-Bohnen

Kalorien und Nährwerte

Urad-Bohnen, reife Samen, trocken

341
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.41 g
Fett1,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 341 kcal —
  • Eiweiß 25 g 50%
  • Kohlenhydrate 41 g 15%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 18 g 65%
  • Natrium 38 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantothensäure (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,28 mg 17%
  • Folat (B9) 216 µg 54%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 138 mg 11%
  • Eisen 7,6 mg 42%
  • Magnesium 267 mg 64%
  • Phosphor 379 mg 30%
  • Kalium 983 mg 21%
  • Zink 3,4 mg 30%
  • Kupfer 0,98 mg 109%
  • Mangan 1,5 mg 66%
  • Selen 8,2 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g34125 g41 g1,6 g
50 g50 g17113 g20 g0,8 g
150 g150 g51238 g61 g2,5 g
200 g200 g68250 g81 g3,3 g
250 g250 g85363 g102 g4,1 g

Fragen zu Urad-Bohnen

Wie viele Kalorien haben 100 g Urad-Bohnen?

100 g Urad-Bohnen: 341 kcal, 25 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Urad-Bohnen?

50 g Urad-Bohnen: 171 kcal, 13 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Urad-Bohnen?

150 g Urad-Bohnen: 512 kcal, 38 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Urad-Bohnen?

200 g Urad-Bohnen: 682 kcal, 50 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Urad-Bohnen?

250 g Urad-Bohnen: 853 kcal, 63 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3300 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe