Wissen, was auf dem Teller ist
Mungobohnen
Kalorien und Nährwerte
reife Samen, gekocht
105
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7 g
Kohlenh.11.6 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 105 kcal —
- Eiweiß 7 g 14%
- Kohlenhydrate 11.6 g 4%
- Fett 0.4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 7.6 g 27%
- Zucker 2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 2.7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.58 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 159 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29.4 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 48 mg 11%
- Phosphor 99 mg 8%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 0.84 mg 8%
- Kupfer 0.16 mg 17%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selen 2.5 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 11.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.5 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10.5 g | 17.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23.1 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17.6 g | 28.9 g | 1 g |
Fragen zu Mungobohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Mungobohnen?
100 g Mungobohnen: 105 kcal, 7 g Eiweiß, 11.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mungobohnen?
50 g Mungobohnen: 53 kcal, 3.5 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mungobohnen?
150 g Mungobohnen: 158 kcal, 10.5 g Eiweiß, 17.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mungobohnen?
200 g Mungobohnen: 210 kcal, 14 g Eiweiß, 23.1 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mungobohnen?
250 g Mungobohnen: 263 kcal, 17.6 g Eiweiß, 28.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3298 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe