Wissen, was auf dem Teller ist
Paranüsse
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, mit Haut
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 659 kcal —
- Eiweiß 14.3 g 29%
- Kohlenhydrate 4.2 g 2%
- Fett 67.1 g 86%
- Gesättigte Fettsäuren 16.1 g 81%
- Ballaststoffe 7.5 g 27%
- Zucker 2.3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5.7 mg 38%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.62 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.29 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 28.8 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 160 mg 12%
- Eisen 2.4 mg 14%
- Magnesium 376 mg 90%
- Phosphor 725 mg 58%
- Kalium 659 mg 14%
- Zink 4.1 mg 37%
- Kupfer 1.7 mg 194%
- Mangan 1.2 mg 53%
- Selen 1917 µg 3485%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 659 | 14.3 g | 4.2 g | 67.1 g |
| 1 Portion | 133 g | 876 | 19 g | 5.6 g | 89.2 g |
| 2 Portionen | 266 g | 1753 | 38.1 g | 11.3 g | 178.5 g |
| ½ Portion | 66.5 g | 438 | 9.5 g | 2.8 g | 44.6 g |
| 3 Portionen | 399 g | 2629 | 57.1 g | 16.9 g | 267.7 g |
| 4 Portionen | 532 g | 3506 | 76.2 g | 22.6 g | 357 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 7.2 g | 2.1 g | 33.6 g |
| 150 g | 150 g | 989 | 21.5 g | 6.4 g | 100.7 g |
| 200 g | 200 g | 1318 | 28.6 g | 8.5 g | 134.2 g |
| 250 g | 250 g | 1648 | 35.8 g | 10.6 g | 167.8 g |
Fragen zu Paranüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Paranüsse?
100 g Paranüsse: 659 kcal, 14.3 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 67.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (133 g) Paranüsse?
1 Portion (133 g) Paranüsse: 876 kcal, 19 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 89.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (266 g) Paranüsse?
2 Portionen (266 g) Paranüsse: 1753 kcal, 38.1 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 178.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (66.5 g) Paranüsse?
½ Portion (66.5 g) Paranüsse: 438 kcal, 9.5 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 44.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (399 g) Paranüsse?
3 Portionen (399 g) Paranüsse: 2629 kcal, 57.1 g Eiweiß, 16.9 g Kohlenhydrate und 267.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (532 g) Paranüsse?
4 Portionen (532 g) Paranüsse: 3506 kcal, 76.2 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydrate und 357 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Paranüsse?
50 g Paranüsse: 330 kcal, 7.2 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 33.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Paranüsse?
150 g Paranüsse: 989 kcal, 21.5 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 100.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170569 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe