Wissen, was auf dem Teller ist
Cashewkerne
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 553 kcal —
- Eiweiß 18.2 g 36%
- Kohlenhydrate 26.9 g 10%
- Fett 43.9 g 56%
- Gesättigte Fettsäuren 7.8 g 39%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 5.9 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.9 mg 6%
- Vitamin K 34.1 µg 28%
- Thiamin (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 6.7 mg 37%
- Magnesium 292 mg 70%
- Phosphor 593 mg 47%
- Kalium 660 mg 14%
- Zink 5.8 mg 53%
- Kupfer 2.2 mg 244%
- Mangan 1.7 mg 72%
- Selen 19.9 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 18.2 g | 26.9 g | 43.9 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 157 | 5.2 g | 7.6 g | 12.4 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 314 | 10.3 g | 15.2 g | 24.9 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 78 | 2.6 g | 3.8 g | 6.2 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 470 | 15.5 g | 22.9 g | 37.3 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 627 | 20.7 g | 30.5 g | 49.7 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 9.1 g | 13.4 g | 21.9 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 27.3 g | 40.3 g | 65.8 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 36.4 g | 53.8 g | 87.7 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 45.6 g | 67.2 g | 109.6 g |
Fragen zu Cashewkerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Cashewkerne?
100 g Cashewkerne: 553 kcal, 18.2 g Eiweiß, 26.9 g Kohlenhydrate und 43.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Cashewkerne?
1 Portion (28.4 g) Cashewkerne: 157 kcal, 5.2 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Cashewkerne?
2 Portionen (56.7 g) Cashewkerne: 314 kcal, 10.3 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 24.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Cashewkerne?
½ Portion (14.2 g) Cashewkerne: 78 kcal, 2.6 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Cashewkerne?
3 Portionen (85.1 g) Cashewkerne: 470 kcal, 15.5 g Eiweiß, 22.9 g Kohlenhydrate und 37.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Cashewkerne?
4 Portionen (113.4 g) Cashewkerne: 627 kcal, 20.7 g Eiweiß, 30.5 g Kohlenhydrate und 49.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Cashewkerne?
50 g Cashewkerne: 277 kcal, 9.1 g Eiweiß, 13.4 g Kohlenhydrate und 21.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Cashewkerne?
150 g Cashewkerne: 830 kcal, 27.3 g Eiweiß, 40.3 g Kohlenhydrate und 65.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170162 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe