Wissen, was auf dem Teller ist

Cashewnüsse

Kalorien und Nährwerte

nur Kern, natur

573
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17.7 g
Kohlenh.18.1 g
Fett48.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 573 kcal —
  • Eiweiß 17.7 g 35%
  • Kohlenhydrate 18.1 g 7%
  • Fett 48.2 g 62%
  • Gesättigte Fettsäuren 9.5 g 48%
  • Ballaststoffe 3.2 g 11%
  • Zucker 4.6 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.85 mg 6%
  • Thiamin (B1) 0.69 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1.2 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamin B6 0.49 mg 29%
  • Biotin (B7) 12.7 µg 42%
  • Folat (B9) 67 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 32 mg 2%
  • Eisen 6.2 mg 34%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Phosphor 560 mg 45%
  • Kalium 710 mg 15%
  • Zink 5.9 mg 54%
  • Kupfer 2.1 mg 234%
  • Mangan 1.7 mg 74%
  • Selen 29 µg 53%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g57317.7 g18.1 g48.2 g
50 g50 g2878.9 g9.1 g24.1 g
150 g150 g86026.6 g27.2 g72.3 g
200 g200 g114635.4 g36.2 g96.4 g
250 g250 g143344.3 g45.3 g120.5 g

Fragen zu Cashewnüsse

Wie viele Kalorien haben 100 g Cashewnüsse?

100 g Cashewnüsse: 573 kcal, 17.7 g Eiweiß, 18.1 g Kohlenhydrate und 48.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Cashewnüsse?

50 g Cashewnüsse: 287 kcal, 8.9 g Eiweiß, 9.1 g Kohlenhydrate und 24.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Cashewnüsse?

150 g Cashewnüsse: 860 kcal, 26.6 g Eiweiß, 27.2 g Kohlenhydrate und 72.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Cashewnüsse?

200 g Cashewnüsse: 1146 kcal, 35.4 g Eiweiß, 36.2 g Kohlenhydrate und 96.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Cashewnüsse?

250 g Cashewnüsse: 1433 kcal, 44.3 g Eiweiß, 45.3 g Kohlenhydrate und 120.5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 14-811 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe